正念幸福課

正念幸福課FI-1

你聽過正念嗎?

「正念」無關靈性宗教,也非潛能激發或正向思考!
「正念」是一種清楚覺知的能力,是你自身就具備,但不曾被重視或未曾系統性深度發展的心理特質與能力。正念幸福課透過從動靜的體驗練習中,一步步引導你找回並發展內在覺知仁慈感恩自我照顧力量的身心智慧提升對心智慣性模式覺知力,提高情緒管理能力,進而有效的處理種種人生壓力與困難。透過日常生活行為正念反思,進而走向保護自己、守護他人的幸福人生。反思生命無常議題,發掘生命豐富意涵及如何好好活的重要性,進而用新視野面對自己與人生

《正念幸福課Mindfulness-Based Well-Being Curriculum, MBWC》是由正念減壓MBSR創辦人卡巴金博士親自認證之台灣正念推動先驅 溫宗堃博士,率領台灣正念發展協會資深正念師資群, 以《正念減壓MBSR》為基礎,再融合了正向心理學、佛教心理學,發展出更適合東方人生活型態與文化素養的八週團體工作坊

臺灣正念發展協會以推動正念練習、研究與應用為主要宗旨,網羅台灣諸多深具理論研究與實修教學經驗的正念資深顧問,以學員負擔的起的學費,開辦正念相關的課程,落實將正念普及於台灣的理念

正念不只是一門學問,同時也是能實際落實於生活與生命的智慧,因此《正念幸福課》不是一個單純講師教,學員聽的課程,而是透過每週一次,每次2.5小時,連續八週的團體課程,帶領你學習培育注意力與覺察力的方法,並懂得覺知→接納→面對你當下的情緒,轉而運用正念,找出適合的解決方法,處理生活中與工作上的壓力、起伏與困境,將壓力轉為助力,發展出屬於自己的幸福人生

看完上面的課程介紹,若您依然不太了解這堂課能為您帶來什麼幫助或改變的話,那麼就讓我們先來看看,什麼樣的人適合參加:

  • 苦惱於長期失眠或慢性疲勞,希望能夠自然的睡著或提高睡眠品質的人
  • 身上背負著許多壓力,覺得人生好累,喘不過氣的人
  • 個性容易緊張、憂鬱或焦慮的人
  • 容易積累情緒、厭倦於陰晴不定的心情,希望能重新找回愛自己的心的人
  • 面對親人間的關係或同事間的問題,常覺得情緒難以控制,想尋找方法的人
  • 面對困頓的人生,常常覺得人生不幸福的人

你是否具有上述的狀況呢?
若有,那麼以過來人的經驗真心邀請你,花點時間,看看我們在下方為您準備的免費課程說明影片,或許真能讓你在這裡找到解套的方法;
若沒有,那麼也許你會對以下正念能給你的幫助有興趣:

  • 對於提升專注力、情緒管理力、抗壓性、人際溝通力、復原力、創造力等有興趣者
  • 希望學習調整生活步調、自我關愛等方法,以安定身心、平衡生活、增進幸福感者
  • 希望有更好的方法與親子、家人相處,讓愛更緊密
  • 對正念運用有興趣之心理、醫護、教育、社工等專業人士
正念幸福課課程主題-1
  • 第一週 正念是什麼?活在當下的力量
  • 第二週 看的方式:發現不同的風景
  • 第三週 當下的力量與祝福的奇蹟
  • 第四週 發現已有的幸福:感恩的喜悅
  • 第五週 智慧的回應:有效的壓力回應與迅速的復原力
  • 第六週 正念溝通與人際關係
  • 正念日 一日正念靜默練習
  • 第七週 嶄新的視角
  • 第八週 正念新人生
開課日期-1
  • 本課程為維持上課品質,每班僅招收30,以繳費順序為優先錄取。
  • 本課程為 一次性舉行且為團體性課程,無法另行補課;若超過三次(含)請假未出席或正念日未參加者,恕無法發給結業證書。
  • 課程結業後將發予由臺灣正念發展協會所認證之結業證書。

【課程時間】(總時數共計27小時)

正念幸福課10月班
10/15、10/22、10/29、11/5、11/12、11/19、11/21(六) (正念日9:30-16:30)、11/26、12/3,每週四晚上7:00-9:30

課程費用-1

學費原價:NT$ 12,800
超級早鳥優惠價: NT$ 8,000元/人
優惠截止:至2020/9/20止
(協會會員與協會舊學員推薦可再折NT$500元)

說明:
* 優惠價將逐步調升,您當下看到的優惠價即是最優惠之價格,敬請把握難得機會。
* 本課程適用臺灣正念發展協會所發放之課程折價券;每次每人限用一張。

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